Invester i parforholdet

Gennem de sidste fire onsdage har jeg haft fokus på fundamentet i parforholdet for at give par nogle brugbare og nemme metoder til at styrke eller forbedre parforholdet.

Med en lille indsats og en god portion engagement, samt vilje til at forstå den andens synspunkter og lytte til hinanden er det mange gange nemmere, end man tror, at forbedre hverdagen. Her en opsummerende huskeseddel til at hænge på køleskabet:

Forventninger til partner og forholdet
Du har selv ansvaret for, at din partner kender dine forventninger til forholdet som helhed, detaljer i særdeleshed og præcist til ham eller hende som person. Du har også selv ansvaret for at føle dig elsket og for din egen lykke. Din partner kan være en god støtte og hjælpe og give dig masser af kærlighed og gode oplevelser.

Snak med din partner om, hvad jeres forventninger er til et godt parforhold, til den perfekte partner og til, hvad du selv vil bidrage med.

Snak åbent og detaljeret om jeres forventninger og find ud af, hvor I kan mødes, og hvor der er brug for et kompromis.

I har mulighed for at skabe rammerne om jeres forhold i de år, der kommer, at gøre op med det, der ikke virker, og lave nye mønstre, der sikrer, at I har det sjovt og godt sammen.

Mød hinanden
Find din partner, når du kommer hjem. Opsøg ham eller hende og giv et stort, varmt kram og hold fast lidt længere, end et kram normalt varer, så I rigtig kan mærke hinandens varme og se hinanden i øjnene.

Når man opsøger hinanden, understreger man den andens vigtighed. Når man afbryder det, som man er i gang med, prioriterer man den anden frem for egne gøremål, og når man mærker fysisk nærhed, binder kroppene sig tættere. Alt dette knytter båndet mellem parret stærkere, man føler sig speciel, man føler sig set, og aftenen starter godt.

Oven i alt det viser man eventuelle børn, at der er kærlighed og interesse mellem de voksne, hvilket giver børnene tryghed og ro.

Ud over at stemple ind på denne gode måde hver dag, er det også en rigtig god ide at bruge 10 minutter mindst tre gange pr. uge på aktivt nærvær. Afsæt 10 minutter, når alle er kommet hjem, hvor alle lægger sig i dobbeltsengen og snakker.

Ved at gøre dette cementerer I fundamentet i jeres forhold, og gør det endnu stærkere og tættere og bliver dermed i stand til at klare de udfordringer og konflikter, I møder.

Ros hinanden
Når man roser hinanden hver dag, husker man på alle de positive egenskaber og handlinger, bevarer den positive energi og interesse og bliver ved med at se det bedste i hinanden.

Fortæl hver dag, hvad du synes godt om ved din partner og jeres samliv eller noget godt, han eller hun har gjort for dig eller jer i dag.

Find ud af, hvilken ros der varmer din partner mest, spørg, hvad der gør ham eller hende mest glad.

Du skal også huske at rose dig selv. Stil dig foran spejlet og ros dig selv, gerne højt.

I vil opleve mere glæde og overskud. I husker på alt det gode, I har sammen, I ser mulighederne og potentiale, og I opdager, hvor gode I er som personer og som par.

Brug tid sammen
For at dyrke parforholdet er det vigtigt, at der er tid til det, og derfor er det utrolig vigtigt at investere tid i parforholdet og prioritere at bruge tid sammen.

Det er godt at blive bevidst om, hvordan man hver især og sammen bruger sin tid, og beslutter, hvordan man bruger den bedst muligt.